タイとアジアのこの国で。 ~タイ語ニュース編~

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今日も、ジョギングしましたー

ほんと、最近体力の低下が気になっている。

タイにいたときは週2-3していたヨガもしなくなっちゃったし
あんま歩いてないし
シーズンじゃないからハイキングもしてないし。

これといって運動してないし(・・;)


それで久々に再開したジョギング。
もともと脚力はあるので、1週間あればまたペースが取り戻せる自信はある。
けど、毎回、最初の2-3日の”だるさ 眠さ 疲れ”にくじけてしまい…でしたが

今日も走ってきましたー

今日は45分弱かな?

確実に寝起きが良くなっていたり日中の気だるさがなくなっていたり。
頭が少し、前よりもクリアになってる気もする。


え、お得意の気のせい?

まぁ、それでもいいよヽ(・∀・)ノ



けど、ジョギングすると酸素もたくさん取り込めるし
余計なこと考えないし
気分も頭もスッキリするし
心地よい疲労感があるし
脚力、体力がついてるのも実感できるし
(初日は3分後に脇腹痛くなって、ソッコー歩きましたから(・・;))

いいね!

今日はまだ体力があったので、歩いてクラブハウスまで行ってサウナにも入りました。


で、先週末にあった心配事、凹みが少し緩和されたので

ビール飲んじゃった(;´Д`) ぷはーっ



気力
体力

もっとつけたい。つけてかないとね。

人生に大事な要素。





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